Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng việc ăn trái cây là hoàn toàn tốt đối với những người muốn giảm cân. Thế nhưng họ lại không biết rằng không phải loại trái cây nào cũng tốt cho việc giảm cân. Chính vì thế với những chia sẻ dưới đây của chúng tôi sẽ khiến bạn ngỡ ngàng trước các loại trái cây giảm cân tốt nhất hiện nay.
1. Bưởi
Bưởi được biết đến là một trong những loại quả giúp tiêu hao lượng mỡ bụng tốt nhất, hiệu quả nhất và được khá nhiều người áp dụng. Trong thành phần của bưởi có chứa khá nhiều những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như nước, chất xơ, vitamin C,…
Ngoài ra việc ăn bưởi còn giúp ích cho bạn trong việc làm giảm lượng isulin trong cơ thể – đây là chất làm giảm quá trình đốt chất chất béo trong cơ thể.
2. Ổi
Là loại quả giúp giảm cân hiệu quả khá dễ tìm và có bán hầu hết ở mọi nơi. Trong ổi có chứa nhiều chất xơ và khoáng chất cung cấp khá nhiều năng lượng cho cơ thể mà không khiến bạn bị tăng cân.
Ổi là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả bởi có vị ngọt tự nhiên khiến bạn có cảm giác no lâu và giảm bớt cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên để tránh bị táo bón bạn nên loại bỏ hạt khi ăn nhé!
3. Táo
Hầu hết những loại táo kể xanh và đỏ đều chứa khá nhiều chất xơ, giúp gia tăng tỷ lệ trao đổi chất khiến bạn có cảm giác no lâu hơn và tránh xa những cảm giác thèm ăn.
Trong táo giàu vitamin B và C, chống oxy hóa và các khoáng chất giúp cho cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra việc ăn táo còn giúp cơ thể nhanh chóng đẩy nhanh những chất dư thùa ra khỏi cơ thể mà không bị tích tụ lại gây ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta.
4. Nho
Nếu bạn ăn nho mỗi ngày sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn. Bởi hàm lượng nước khá cao trong nho giúp tẩy sạch toàn bộ hệ thống bên trong của cơ thể giúp cơ thể giữ nước nên bạn luôn có cảm giác no.
Ngoài ra với lượng ezyme dồi dào trong nho giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, đó cũng chính là lý do khiến bạn phải tốn khá nhiều năng lượng để tiêu hóa nó nên rất hữu dụng trong việc đốt cháy calo.
5. Lựu
Lựu có năng lượng calo thấp nhưng lại khá nhiều chất xơ nên nó cũng là loại trái cây tốt cho những người đang có nhu cầu giảm cân. Bởi vì nó giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm ăn đặc biệt là những loại thực phẩm giàu chất béo. Vì thế nó giúp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
6. Dứa
Sử dụng dứa làm nước ép để giảm mỡ bụng là một trong những phương pháp giảm cân được khá nhiều chị em áp dụng. Tuy trong dứa có nhiều đường nhưng một miếng dứa chỉ chứa 82 calo, nên khi nạp năng lượng vào cơ thể mà không lo bị tăng cân. Dứa còn có tác dụng chống ung thư và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.
7. Bơ
Nhắc đến bơ chắc hẳn chúng ta sẽ nghĩ đến nó là loại trái cây chứa hàm lượng chất béo cao. Thế nhưng bơ cũng là một trong số những loại trái cây đứng đầu trong việc đốt cháy mỡ thừa.
Bởi trong thành phần của bơ có chứa hàm lượng cao các axit béo omega9 – là loại chất béo không bão hào đơn rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra bơ còn giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ thành những năng lượng, gia tăng tỷ lệ trao đổi chất, ngăn ngừa khả năng tăng độ biến đường máu nhờ đó mà cơ thể không thể tích trữ mỡ được.
>>Xem thêm:
Xem thêm
- Tuấn Kiệt Group - Chuyên cung cấp các thiết bị Phòng xông hơi đá muối cho các khu dịch vụ, spa